Programa Minha Nova Rotina
FinalizadoTrata-se de um programa de 14 dias de duração, com o objetivo de cada participante possa aprender novos conhecimentos acerca da própria saúde, da organização e do gerenciamento do tempo, a fim de elaborar e aplicar tais conhecimentos na própria rotina, bem como desenvolver a autodisciplina e a automotivação. Tudo isso contribui para melhorar nossa qualidade de vida, principalmente nesse período de isolamento social. Após se inscrever no programa, o participante receberá um e-mail de orientação para o primeiro acesso. Ao ingressar na turma virtual, o participante passará a receber, todos os dias, um conteúdo novo e uma proposta de tarefa, de modo que possa experimentar na prática o conteúdo apresentado. As temáticas abordadas são: decisão, propósito, calendário e diário; a importância da hidratação; importância da atividade física; lazer ativo; hábitos alimentares; sono; descarregamento da mente; planejamento da agenda semanal; arquitetura da inevitabilidade; autodisciplina; ladrões do tempo (elimine as distrações); a hora da culpa (foco); organização; e automotivação. Além disso, temos 6 aulas bônus com atividades físicas voltadas para o momento de trabalho remoto: ginástica preparatória para o trabalho remoto; crossfit e aeróbio em casa; ginástica laboral compensatória; jogos e brincadeiras ativas; alongamento e relaxamento; e lazer ativo. O participante que alcançar o mínimo de 75% de frequência, obterá o certificado de participação. A frequência do participante é averiguada por meio da entrega das atividades propostas todos os dias. Para esta turma, disponibilizaremos a participação em um grupo de whatsapp que será utilizado para informações rápidas do programa.
Sincronizado em 17/11/2025 às 15:22 (há 4 meses, 1 semana)